Thérapie des Schémas : Comprendre et transformer vos schémas de vie
Qu’est-ce que la thérapie des schémas ?
La thérapie des schémas, développée par Jeffrey Young, est une approche psychothérapeutique innovante. Elle combine des éléments issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), émotionnelles, psychodynamiques et de l’attachement.
Cette méthode s’adresse particulièrement aux personnes confrontées à des difficultés chroniques ou des blocages récurrents dans leur vie personnelle, professionnelle ou relationnelle.
Elle vise à identifier et transformer les schémas précoces inadaptés, c’est-à-dire des modèles de pensée, d’émotions et de comportements développés dans l’enfance et qui influencent encore la vie adulte.
Les objectifs de la thérapie des schémas
La thérapie des schémas vous aide à :
- Comprendre l’origine de vos schémas et leur lien avec votre histoire personnelle.
- Identifier les modes (états émotionnels et comportementaux) qui se manifestent dans votre vie quotidienne.
- Transformer vos schémas en développant de nouvelles façons de penser, ressentir et agir.
- Retrouver un sentiment d’épanouissement et une sécurité émotionnelle durable.
À qui s’adresse la thérapie des schémas ?
Cette approche est particulièrement adaptée pour :
- Les personnes rencontrant des difficultés relationnelles récurrentes (dans le couple, en famille ou au travail).
- Les troubles de la personnalité (comme le trouble borderline ou narcissique).
- Les émotions persistantes telles que la colère, la honte ou l’anxiété chronique.
- Les comportements d’évitement ou d’auto-sabotage.
- Les troubles du comportement alimentaire (TCA).
Elle est également utile pour les personnes n’ayant pas trouvé de réponses satisfaisantes avec d’autres types de thérapie.
Comment se déroulent les séances ?
Lors des séances de thérapie des schémas, nous travaillerons ensemble pour :
- Identifier vos schémas et modes dominants.
- Explorer leurs origines émotionnelles et les expériences de vie qui les ont façonnés.
- Appliquer des techniques spécifiques comme :
- Les dialogues thérapeutiques,
- L’imagerie mentale (travail sur les souvenirs),
- Les mises en situation.
Ces outils vous aideront à développer de nouveaux repères émotionnels et comportementaux.
Pourquoi choisir la thérapie des schémas ?
La thérapie des schémas va au-delà de la simple gestion des symptômes. Elle permet d’aborder les causes profondes de vos difficultés, offrant ainsi une transformation durable et en profondeur.
Cette approche favorise :
- Une meilleure compréhension de vous-même,
- Une réduction des schémas négatifs,
- Une vie plus épanouie et des relations plus harmonieuses.
Ma formation et expertise
Je suis formé(e) à la thérapie des schémas par l’Institut Français de Thérapie des Schémas (IFTS) à Paris. J’ai également validé mon cursus auprès de l’International Society of Schema Therapy (ISST), une référence internationale en la matière.
Cette certification garantit une pratique conforme aux standards internationaux et une maîtrise des outils spécifiques à cette méthode.
Contactez-moi
Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie des schémas ou débuter un accompagnement, je vous invite à me contacter ou à prendre rendez-vous directement sur Doctolib.
