Séance de sophrologie individuelle

Je vous accueille dans une atmosphère agréable et propice à la relaxation.

Nous commençons par faire connaissance, je vous explique ma méthode de travail, puis vous partagez avec moi vos attentes et votre parcours.

Ensuite nous faisons des exercices de respiration pour vous préparer à la détente.

Puis je vous fais une sophronisation adaptée et personnelle en fonction des points que nous aurons évoqués ensemble. La sophronisation est basée sur le relâchement musculaire, et la visualisation mentale, guidé par ma voix monocorde (ce que l’on appelle le Terpnos Logos) vous vous détendez, votre corps est complètement relâché, mais vous avez encore toute votre conscience.

Enfin nous faisons le point ensemble, vous me parlez de vos ressentis.

Les séances durent environ 1 heure, la première séance est en général plus longue.

Séance de sophrologie collective

Les séances collectives se font par groupe de 3 à 5 personnes, Je vous accueille dans la grande salle du cabinet, avec chaises ou tapis de sol et plaids pour vous couvrir.

Dans un premier temps nous échangeons sur vos attentes, et je vous explique les principes de base. Nous décidons tous ensemble d’un thème sur lequel va reposer la relaxation. Après quelques exercices respiratoires, et accompagné de musique je commence à vous faire la sophronisation.

La sophronisation est basée sur le relâchement musculaire, et la visualisation mentale, guidé par ma voix monocorde (ce que l’on appelle le Terpnos Logos) vous vous détendez, votre corps est complètement relâché, mais vous avez encore toute votre conscience.

Enfin nous échangeons sur le ressenti de la séance. La séance dure environ 1H